Yoga för hälsa, balans & harmoni
Välkommen till
Lavandula Yogaskola
Alla kan göra yoga och vi har kurser på olika nivåer.
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev
På Lavandula Yogaskola undervisar vi klassisk yoga & meditation utvecklat av Swami Satyananda. Den klassiska yogan inkluderar både fysisk och mental träning samt utvecklandet av en harmonisk livsstil.
Satyananda Yoga lägger lika stor vikt på de meditativa aspekterna av yoga som på de fysiska. I våra kurser ingår asanas (kroppsövningar), pranayama (andningsteknik), yoga nidra (djupavslappning), sittande meditationsövningar samt yogateori.
Vi håller även längre och fördjupande kurser och retreater på olika platser i landet så som Gotland, Sörmland och Hälsingland. Vill du bjuda in oss till dig så kontakta oss på lena@yogakatrineholm.se.
Kurser & Retreater
Nya kurser startar
3-7 november
På Yogaskolan i Katrineholm och online
Schema v. 45-51
Måndag kl. 18.00-19.30 – Yoga för män
Onsdag kl. 17.00-18.15 – Yoga Mjukgörande
Onsdag kl. 18.45-20.15 – Yoga för alla
Fredag kl. 6.45-7.30 – Yoga för morgonpigga
Fredag kl. 10.00-11.15 – Yoga för seniorer
Yoga för kvinnohälsa
28 februari & 28 mars 2026
kl. 10-13
Den här kursen riktar sig till alla kvinnor som vill använda yoga för att skapa och bibehålla balans när stora förändringar sker i kroppen.
Vi kommer framförallt rikta in oss på tekniker som hjälper att balansera hormoner tiden innan, under och efter klimakteriet.
Du kan delta en av dagarna eller båda.
Yogasadhana – ett-årig fördjupningskurs
Nytt intag 1-8 maj 2026
På kursgården i Hälsingland.
För dig som på allvar vill föra in yoga i ditt liv, längtar efter en yogagemenskap och vill fördjupa dig i Satyananada Yogans tekniker.
Yogaretreat – Swadhyaya
1-5 juli 2026
Yogaretreaten riktar sig till både till den vane utövaren och nybörjaren.
Med hjälp av swadhyaya blir yoga ett sätt att leva där du upplever det glädjefyllda, positiva och vackra i livet.
På kursgården i Hälsingland.
Yogasadhana fördjupning
Bhaktiyoga
2-9 augusti 2026
Bhaktiyoga öppnar dörren till hjärtat och tillåter det att upptäcka och uttrycka dess fulla potential i form av kärlek och medkänsla.
På kursgården i Hälsingland.
Yoga & Semester på Gotland
7-13 september 2026
Kombinera en Gotlandsupplevelse med yoga, vackra naturupplevelser, gemenskap, god mat, avslappning och tid för återhämtning.
Bli inspirerad
Yoga för hjärna, hjärta och hand. I Satyananda Yoga lägger vi vikt på att integrera alla delar av oss själva, att utveckla en yogisk livsstil där det vi tänker, känner och handlar är i överensstämmelse med varandra. Att inspireras av texter om yoga kan vara ett sätt att närma sig en yogisk livsstil.
Öva hemma
”Ett uns praktik ger mer än ett ton med teori.”
– Swami Sivananda Saraswati
Komplettera din kurs med egen praktik hemma med hjälp av den bok jag skrivit eller inspelningar med enkla övningar.
Eller streama en yogakurs från onlinebiblioteket.
Prova första lektionen Yoga Mjuk Avslappning här.
Boken Satyananda Yoga
av Lena JayAtma Setterwall
Boken består av tre delar. Den första delen innehåller grundläggande teori som introducerar dig i yoga och Satyanandayoga.
Den andra delen är tio yogaprogram, som börjar med det allra enklaste och gradvis avancerar framåt, med färgbilder på och beskrivningar av kroppsövningarna (asana).
Den tredje och sista delen fördjupar teorin. Du kan bl.a. läsa om hur du kan lära dig hantera sinnet med hjälp av yoga, om chakra – energicentra m.m.
Satyananda Yoga
Yoga är en levande tradition, med rötter i Indien, vars tekniker leder till frigörande av stress, stelhet och spänningar i kropp och psyke och ytterst till insikt om oss själva.
Satyananda Yoga inkluderar ett brett spektrum av olika yogasystem som kan praktiseras av alla, oavsett bakgrund, ålder och fysiska förutsättningar. Genom ett förhållningssätt som inbegriper medvetenhet om alla aspekter av vårt varande hjälper Satyananda Yoga utövaren att utveckla hälsa, sinnesfrid, inspiration och livsglädje.
Lavandula Yogaskola
Yoga i Katrineholm
Tallbacken 8, Nävertorp, Katrineholm
Epost: lena@yogakatrineholm.se
Telefon: 070-874 62 96