”Once the decision has been made to adopt a sadhana, the first step has been taken in yoga.”
– Swami Niranjanananda Saraswati
Yogasadhana – en fördjupande kurs
Information och möjlighet till frågor 9 november kl. 10-12 på Zoom.
Vi avslutar med yoga nidra.
Jag har verkligen tyckt om kursen. Yoga har varit en del av mitt liv mycket länge men nu känns det på något sätt som jag mer blivit en del av yoga. Kursen har hjälpt mig avsätta tid för mig själv vilket jag vet i förlängningen hjälper mig vara en bättre människa och jag känner att jag fått många verktyg att utforska utefter mina skiftande behov. Det ger så mycket i både litet och stort. Det är som att det bara finns möjligheter.
– Malin Jörnvi, kursdeltagare 2023/2024
Kursinformation
Sadhana
När vi börjar praktisera de olika yogateknikerna för att uppfylla yogans mål så börjar vi göra sadhana. När vi tidigare gjort yoga för att minska den stress vi känner, bli mjukare i kroppen, kunna fokusera bättre o.s.v. så utforskar vi nu teknikerna och gör dem för att utvecklas mot det som just den tekniken leder till.
En sadhana kan vara generell men den kan också vara personlig. En sadhana kan pågå en begränsad tid, eller resten av livet. En sadhana kan vara i princip vad som helst, men något där man utvecklas mot det mål man satt upp.
Sadhana leder till att man börjar leva yoga. När vi lever yoga är yoga en integrerad del av hela vårt varande. Det betyder inte att man hela tiden går omkring och gör de yogiska kroppsövningarna, eller andningsteknikerna, utan det är mer att vara öppen för och nyfiken på vad livet har att erbjuda i varje stund. Även om de underbara yogiska teknikerna finns kvar i våra liv, därför vi tycker om dem och de upprätthåller balansen i livspusslet, så är det inte längre de som är yoga. Det är livet själv som är yoga.
Den här kursen
riktar sig till dig som vill vara i en yogagemenskap, fördjupa dig i yogans tekniker med stöd av erfarna lärare, göra en djupare personlig resa och transformation, utveckla den fysiska, mentala, emotionella och andliga hälsan.
Yogans väg kan ibland kännas ensam och svår och vi kan alla behöva någon att bolla med och som stöttar oss i denna resa. Vår ambition med denna kurs är att skapa en positiv gemenskap och en stöttande atmosfär (satsang) där du får det stöd du behöver för att gå vidare.
Syftet med denna kurs är att:
- Skapa en regelbunden rutin och sadhana hemma under personlig vägledning.
- Bemästra de viktigaste teknikerna inom Satyananda Yoga.
- Ta yoga utanför mattan – leva yoga.
- Skapa en länk till traditionen.
Du som går kursen:
- vill på allvar föra in yoga i ditt liv,
- har ett brinnande intresse för yoga och personlig utveckling,
- är beredd att avsätta tid regelbundet för att praktisera de program som ges vid varje tillfälle (dessa kan anpassas efter individuella behov),
- har tidigare erfarenhet av yoga, den behöver dock inte vara djup, det viktigaste är din inställning och drivkraft till att fördjupa dig i yoga.
”Once the decision has been made to adopt a sadhana, the first step has been taken in yoga. The sankalpa, resolve, to embark upon a regular practice is a significant moment expressing the desire and inspiration to create a positive change in some aspect of one’s life. It shows both recognition that transformation is possible, and the motivation to act on that recognition.”
– Swami Niranjanananda Saraswati
Ur kursens innehåll & schema
I kursen ingår:
- Asana
- Pranayama
- Mudra & Bandha
- Shatkarma (reningstekniker)
- Yoga Nidra
- Koncentration
- Meditation
- Mantra, Kirtan & Havan
- Yogisk livsstil
Undervisningsform:
- Föreläsningar
- Workshops
- Lärarledda yogaklasser
- Gruppdiskussioner
- Onlinematerial och träffar via zoom
Ungefärligt schema
(med reservation för ändringar)
06.00 – 08.00 Yoga: asanas (kroppsövningar), pranayama (andningsövningar)
08.30 – 09.00 Frukost
09.40 – 10.50 Föreläsning/Diskussion
11.00 – 12.50 Karmayoga
13.00 – 13.45 Lunch
13.45 – 16.00 Fri tid
16.30 – 18.00 Yoga: yoga nidra (djupavslappning) & meditation
18.30 – 19.00 Middag
20.00 – 21.00 Kirtan, Mantra
21.30 Läggdags
Vi har tystnad varje dag mellan kl. 21.00 och 9.00 samt under lunch.
Praktisk information & datum
Praktisk information
Plats: Satyananda Yoga kursgård utanför Bollnäs
Mer om kursgården »
Rullande intag
Datum:
Modul Hatha- & karmayoga: 26 april-3 maj 2025
Modul Pratyahara: 27 september-4 oktober 2025
Modul Bhakti: 8-11 januari 2026 i Gävle
Modul Ajapa Japa: 1-8 maj 2026
Pris: 26.900:- inklusive kost & logi (ej Gävledagarna och med reservation för kraftiga förändringar i det ekonomiska världsläget.)
Om du inte kan delta i hela kursen kan du i mån av plats delta enstaka moduler. Kontakta oss för information om pris.
Anmälningsavgiften 2.500:- betalas efter bekräftad anmälan. Det garanterar din plats. Anmälningsavgiften återbetalas endast vid inställd kurs.
Resterande 24.400:- betalas senast 1 månad innan start. Avgiften kan delas efter överenskommelse.
Efter kursens start återbetalas inte kursavgiften.
Missar du någon modul kan du ta igen den inom två år.
I mån av plats går det bra att delta enstaka moduler. Du kan då prova en modul för att se om det här är en kurs för dig innan du bestämmer dig.
Kursledare: Sw. JayAtma (Lena), Lavandula Yogaskola & Sn. Gopala (Mattias), Gävle Yogaskola
ANMÄLAN
Yoga Sadhana
Har du frågor kontakta mig på e-post lena@yogakatrineholm.se eller telefon: 070-874 62 96