Våra kurser i yoga och meditation följer ett holistiskt sätt att lära ut yoga enligt Satyanandayogans principer. Kurserna inkluderar fem moment – yogateori, kroppspositioner (asana), andningstekniker (pranayama) liggande djupavslappning (yoga nidra) och sittande meditation. Läs mer om kursernas upplägg här.

Vårens kurser startar 7 maj

Kursernas längd: 5 gånger
Sista kurstillfället: 4 juni
Pris: se respektive kurs

  • Missar du något kurstillfälle kan du ta igen det på någon annan kurs under kursperioden.
  • Det går bra att dela betalningen efter överenskommelse.
  • Klicka på rubriken för varje kurs för mer information om kursen och anmälan.
  • Det går bra att delta via zoom.
  • PROVA PÅ! Känner du dig osäker på om det här är den yoga som passar dig. Så kan du, i mån av plats, prova första gången på en kurs innan du bestämmer dig. Anmäl dig till kursen och skriv i meddelanderutan att du vill prova första gången. Du betalar först när du bestämt dig för att gå kursen.
  • Du kan, i mån av plats, delta i andra kurser under kursperioden utan extra kostnad.
  • Vill du väldigt gärna gå på yoga men din ekonomi tillåter dig inte så hör av dig till mig så ser vi hur vi kan lösa det.
ONSDAG kl. 17.00-18.15

Yoga Mjuk-Grundkurs
Yogalärare: Lena JayAtma
Start: 7 maj

ONSDAG kl. 18.45-20.15

Yoga Fortsättningskurs
Yogalärare: Lena JayAtma
Start: 7 maj

Yoga Mjuk-Grundkurs

En kurs för dig som inte har tidigare erfarenhet och vill börja från grunden, men även för dig som behöver ta det lite extra lugnt.

I den här kursen får du lära dig rörelser och positioner som stärker och mjukar upp hela kroppen. Du får bland annat lära dig rörelser från en grupp övningar som heter pawanmuktasana. Pawan betyder vind eller energi, mukta betyder frigöra och asana betyder position eller rörelse. Stagnerad energi sätter sig ofta i muskler och leder. Med dessa övningar så frigörs energin och du blir mjukare och rörligare.

I kursen ingår:

  • kroppsrörelser och positioner,
  • andningsteknik och
  • yoga nidra (djupavslappning).

Inga förkunskaper krävs. Kursen passar alla. Om det är svårt att sitta på golvet går det bra att sitta stol.

Missar du något kurstillfälle kan du ta igen det på någon annan kurs under kursperioden.

Det går bra att delta via Zoom.

Onsdagar kl. 17.00-18.15
Start: 7 maj, 5 gånger
Pris: 980:-
Yogalärare: Lena JayAtma

Anmälan

Yoga Mjuk-Grundkurs

Kryssa i rutan och fyll i dina uppgifter. Vill du delta online så skriv det i meddelanderutan. Kom ihåg att kryssa i att du läst och godkänner våra villkor. Tryck sen på skicka. Du får en bekräftelse här på hemsidan när anmälan gått iväg. Får du inte den bekräftelsen så prova igen eller skicka mail till lena@yogakatrineholm.se.

Yoga Fortsättning

Balans & Harmoni

För dig som gått minst en grundkurs.

Yoga eftersträvar att skapa så mycket balans som möjligt i både kropp och sinne så vi kan samverka harmoniskt med omgivningen.

Balans är inte ett statiskt tillstånd. Tänk dig hur det är att stå på ett ben, vi behöver hela tiden parera för att befinna oss i balans. Med enkla yogatekniker kan vi justera både kropp och sinne för att skapa och bibehålla den inre balansen.

När vi upplever inre balans är det lättare att förhålla sig positiv även när omgivningen är negativ.

I kursen ingår

  • kroppsrörelser och positioner (asanas),
  • andningsteknik (pranayama),
  • liggande djupavslappning (yoga nidra),
  • sittande meditation.

Missar du något kurstillfälle kan du ta igen det på någon annan kurs under kursperioden.

Det går bra att delta via zoom.

Ondagar kl. 18.45-20.15
Start: 7 maj, 5 gånger
Pris: 1075:-
Yogalärare: Lena JayAtma

Anmälan

Yoga Fortsättningskurs

Kryssa i rutan och fyll i dina uppgifter. Vill du delta online så skriv det i meddelanderutan. Kom ihåg att kryssa i att du läst och godkänner våra villkor. Tryck sen på skicka. Du får en bekräftelse här på hemsidan när anmälan gått iväg. Får du inte den bekräftelsen så prova igen eller skicka mail till lena@yogakatrineholm.se.

Våra kurser

Våra kurser i yoga och meditation följer ett holistiskt sätt att lära ut yoga enligt Satyananda Yogas principer. Kurserna inkluderar fem moment – yogateori, kroppspositioner (asana), andningstekniker (pranayama) liggande meditation (Yoga Nidra) och sittande meditation.

Kurserna är uppbyggda som en process där vi bygger vidare och går djupare med de yogaövningar vi gått igenom i tidigare klasser och kurser. Klasserna är väl genomtänkta i förväg. Läraren kombinerar denna struktur med sin intuition och känsla för gruppen och dess behov. Det säkerställer att ingen i gruppen blir lämnad åt sitt öde. Gruppen avancerar som en helhet under kursens gång.

Läs mer om yoga här

Att tänka på

  • Ha mjuka och bekväma kläder på dig under yogautövandet.
  • Det bör gå 3 timmar från det att du äter en större måltid till klassen. Något lättare ex frukt går bra att äta timmen innan.
  • Undvik att dricka vatten under klassen – det är dock bra att dricka före och efter.
  • Vänligen stäng av mobilen innan du kommer in i kurslokalen.
  • I yogarummet praktiserar vi mouna, ”medveten tystnad” – undvik samtal som inte är direkt relaterat till undervisningen. Även utanför yogarummet bör högljudda samtal undvikas.

Ovanstående är till för att du ska få ut så mycket som möjligt av din yogakurs.

Lavandula Yogaskola

Yoga i Katrineholm

Tallbacken 8, Nävertorp, Katrineholm

Epost: lena@yogakatrineholm.se

Telefon: 070-874 62 96