Den här kursen riktar sig i första hand till kvinnor över 30. Men även andra kan delta.

Genom hela livet påverkas vi kvinnor av hormoner, men några perioder i livet är mer omvälvande. I tonåren när vi får vår första mens, när vi blir gravida och när vi går igenom klimakteriet.

Den här kursens innehåll riktas främst till tiden före, under och efter klimakteriet.

Ju tidigare vi förbereder kroppen och sinnet med tekniker för att upprätthålla balans desto smidigare tar vi oss igenom de stora förändringarna vi utsätts för.

Balans är inte ett statiskt tillstånd utan vi behöver hela tiden göra små justeringar för att upprätthålla balansen.

Yoga har visat sig vara väldigt effektivt för att balansera och reglera hormonflödet. Dessutom lär yoga ut några av de bästa teknikerna för att stärka sinnet och balansera känslor.

Inga förkunskaper krävs.

Vad som ingår

• Asana (kropprörelser & positioner) för att balansera kroppen och alla dess funktioner.
• Pranayama (andningstekniker) för att lära oss att hålla och rikta energin mot det vi vill.
• Yoga nidra (liggande avslappnings- & meditationsteknik) för att slappna av i djupa lager av oss själva. När vi är avslappnade är det lättare att möte de utmaningar klimakteriet kan ge oss.
• Meditation (sittande) för att lära känna och förstå oss själva bättre.
• Korta informativa föredrag om klimakteriet som kan inspirera till djupare förståelse.
• Medveten närvaro, kanske den viktigaste delen för att skapa och bibehålla balans, genomsyrar alla moment av kursen.

Två klasser à 3 timmar
Pris: 800:-