Yoga för kvinnohälsa
28 februari & 28 mars kl. 10-13
Kursinformation
Den här kursen riktar sig i första hand till kvinnor över 30. Men även andra kan delta.
Genom hela livet påverkas vi kvinnor av hormoner, men några perioder i livet är mer omvälvande. I tonåren när vi får vår första mens, när vi blir gravida och när vi går igenom klimakteriet.
Den här kursens innehåll riktas främst till tiden före, under och efter klimakteriet.
Ju tidigare vi förbereder kroppen och sinnet genom att oss tekniker för att upprätthålla balans desto smidigare tar vi oss igenom de stora förändringarna kroppen utsätts för.
Balans är inte ett statiskt tillstånd utan vi behöver hela tiden göra små justeringar för att upprätthålla balansen.
Yoga har visat sig vara väldigt effektivt för att balansera och reglera hormonflödet. Dessutom lär yoga ut några av de bästa teknikerna för att stärka sinnet och balansera känslor.
Inga förkunskaper krävs.
I kursen ingår
Vi praktiserar klassisk Satyanandayoga med:
- Asana (kropprörelser & positioner) för att balansera kroppen och alla dess funktioner.
- Pranayama (andningstekniker) för att lära oss att hålla och rikta energin mot det vi vill.
- Yoga nidra (liggande avslappnings- & meditationsteknik) för att slappna av i djupa lager av oss själva. När vi är avslappnade är det lättare att möte de utmaningar klimakteriet kan ge oss.
- Meditation (sittande) för att lära känna och förstå oss själva bättre.
- Information om klimakteriet som kan inspirera till djupare förståelse.
- Medveten närvaro, kanske den viktigaste delen för att skapa och bibehålla balans, genomsyrar alla moment av kursen.
Praktisk info
Plats: Lavandula Yogaskola, Katrineholm. Det finns flera fina boenden i och omkring Katrineholm.
Tider:
Lördag kl. 10-13
Datum:
28 februari
28 mars
Kursledare: Lena Jayatma
Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs.
Pris: 450:-/gång eller 800:- för båda gångerna
Betalinfo: Hela kursavgiften betalas när du fått svar att du har en plats på kursen. Det garanterar din plats på kursen.
Antalet platser är begränsat (15). Kursen förutsätter ett minimum av sex deltagare. Om deltagarantalet understiger sex deltagare kan kursen komma att ställas in.
Skulle du ha oturen att bli sjuk
Kolla med ditt försäkringsbolag om du har något skydd där, till exempel via hemförsäkringen. Vissa försäkringsbolag ger dig ersättning för förlorad avgift vid uppvisandet av ett läkarintyg.
Om din försäkring inte gäller så kan du, mot uppvisande av sjukintyg, få ha kursavgiften innestående att använda hos Lavandula Yogaskola inom ett år.
ANMÄLAN
Yoga för kvinnohälsa
Lavandula Yogaskola
Yoga i Katrineholm
Tallbacken 8, Nävertorp, Katrineholm
Epost: lena@yogakatrineholm.se
Telefon: 070-874 62 96