Sommaryoga på tisdagar

Vi praktiserar klassisk yoga som inkluderar:

• kroppsrörelser och -positioner (asanas) som mjukar upp och stärker hela kroppen,
• andningsteknik (pranayama) för att öka vitaliteten,
• yoga nidra (liggande djupavslappning) för att slappna av i alla lager av oss själva, fysiskt, mentalt och emotionellt
• sittande meditation för att öka fokus och komma i kontakt med den inre glädjen och stillheten.

Du behöver inga förkunskaper för att delta. Varje klass anpassas efter de deltagare som är med.

Vill du delta via zoom så skriv det i meddelande när du anmäler dig så fixar vi en direktsändning.

Tisdagar kl. 18.30-20.30
Datum: 6 augusti, 13 augusti, 20 augusti, 27 augusti.
Pris: 250:-/gång
Yogalärare: Lena JayAtma
Plats: Lavandula Yogaskola, Tallbacken 8, Katrineholm.

Att tänka på

• Kom en stund innan klassen så vi kan börja på utsatt tid. Jag finns på plats ca 30 minuter innan.
• Ha mjuka och bekväma kläder på dig under yogautövandet.
• Det bör gå 3 timmar från det att du äter en större måltid till klassen. Något lättare ex frukt går bra att äta timmen innan.
• Undvik att dricka vatten under klassen – det är dock bra att dricka före och efter.
• Vänligen stäng av mobilen innan du kommer in i kurslokalen.
• I yogarummet praktiserar vi mouna, ”medveten tystnad” – undvik samtal som inte är direkt relaterat till undervisningen. Även utanför yogarummet bör högljudda samtal undvikas.
• Ovanstående är till för att du ska få ut så mycket som möjligt av din yogakurs.

Våra kurser

Våra kurser i yoga och meditation följer ett holistiskt sätt att lära ut yoga enligt Satyananda Yogas principer. Kurserna inkluderar fem moment – yogateori, kroppspositioner (asana), andningstekniker (pranayama) liggande meditation (Yoga Nidra) och sittande meditation.

Kurserna är uppbyggda som en process där vi bygger vidare och går djupare med de yogaövningar vi gått igenom i tidigare klasser och kurser. Klasserna är väl genomtänkta i förväg. Läraren kombinerar denna struktur med sin intuition och känsla för gruppen och dess behov. Det säkerställer att ingen i gruppen blir lämnad åt sitt öde. Gruppen avancerar som en helhet under kursens gång.