Vi praktiserar klassisk Satyananda Yoga med:

• Asana (kropprörelser & positioner) för att balansera kroppen och alla dess funktioner. I den här retreaten ligger fokus på att slappna av och mjukgöra i bröstkorg och bröstrygg så andningen fördjupas och vi lättare kommer i kontakt med Hjärtats Rymd.
• Pranayama (andningstekniker) för att frigöra energi (prana), så den kan användas till det som är positivt.
• Yoga nidra (liggande avslappnings- & meditationsteknik) för att lösa upp djupare blockeringar i kropp och sinne.
• Meditation (sittande) för att lära känna och förstå sinnets natur.
• Karmayoga, osjälviskt arbete med en meditativ attityd, för att hitta sätt att hantera vardagen på ett harmoniskt sätt.
• Informativa och inspirerande föreläsningar för att inkorporera yoga i livsstilen.
• Kirtan & mantra för att stilla sinnet och väcka inre glädje.
• Mouna (tystnad) i tre hela dagar för att ge utrymme för den inre stillheten och tystnaden.
• Swadhyaya, självstudier, för ökad självkännedom och personlig utveckling.
• Medveten närvaro genomsyrar alla moment av kursen.

Tid för reflektion och tystnad

Du får egen tid som kan användas till promenader, bad och vila så du kan smälta och reflektera över det du varit med om under klasserna.

Vi praktiserar tystnad varje dag mellan kl 20.00-9.00 samt i tre hela dagar. Istället för att låta den energi som förlösts av yogaövningarna vi gör försvinna genom att prata och socialisera så får den istället med hjälp av tystnad gå djupare in i dig. Blockeringar kommer då att förlösas och den inneboende kunskapen och kontakten med vårt inre utvecklas.

Ungefärligt schema
(med reservation för ändringar)
06.00 – 08.00 Yoga: asanas (kroppsövningar), pranayama (andningsövningar)
08.30 – 09.00 Frukost
09.40 – 10.50 Föreläsning/Diskussion
11.00 – 12.50 Karmayoga
13.00 – 13.45 Lunch
13.45 – 16.00 Fri tid
16.30 – 18.00 Yoga: yoga nidra (djupavslappning) & meditation
18.30 – 19.00 Middag
20.00 – 21.00 Kirtan, Mantra
21.30 Läggdags

Praktisk information

Plats: Satyananda Yoga kursgård utanför Bollnäs
Mer om kursgården »

Tider: söndag 30 juni kl 15.00 – lördag 6 juli kl 14.
Pris: 6.900:- inklusive kost & logi
Kursledare: Swami JayAtma (Lena)
Gästlärare: Swami Maitreyi

Ungefärligt Schema

6.00–8.00 Morgonyoga & meditation
8.30 Frukost
9.40–11.00 Föreläsning & inspiration
11.00-12.45 Karmayoga
13.00 Lunch
16.30–18.00 Yoga nidra, asanas & meditation
20.00–21.00 Mantra/kirtan/meditation

Boende: enkelt och bekvämt boende i två- eller fyrbäddsrum. Ett fåtal enkelrum finns att tillgå vid särskilda behov mot en extra kostnad.

Betalnings- och avbokningsinfo: En anmälningsavgift, 1.500:-, betalas när du fått mail om att du har en plats på kursen. Den är inte återbetalningsbar.
Resterande kursavgift betalas senast 9 juni. Efter 9 juni återbetalas kursavgiften endast vid inställd kurs.

Om du har oturen att bli sjuk
Kolla med ditt försäkringsbolag om du har något skydd där, till exempel via hemförsäkringen. Vissa försäkringsbolag ger dig ersättning för förlorad avgift vid uppvisandet av ett läkarintyg.

Om din försäkring inte gäller så kan du, mot uppvisande av sjukintyg, ha kursavgiften (minus anmälningsavgiften) innestående att använda hos Lavandula Yogaskola inom ett år.

Vid anmälan efter 9 juni behöver avbokning ske inom 24 timmar, efter det gäller ovanstående.