Ayurveda bjuder in oss att förstå hälsa genom relationer: relationen mellan kroppen, sinnet, våra dagliga vanor, omgivningen och naturen.

Under den här onlinekursen utforskar vi ayurvedas grunder på ett teoretiskt, praktiskt och tillgängligt sätt. Du får lära dig om den ayurvediska världsåskådningen, de tre doshorna Vata, Pitta och Kapha och hur deras olika kvaliteter kan visa sig i livet.

Kursen hjälper dig att utveckla en större lyhördhet för dina egna mönster i livet, hur du påverkas av doshornas kvaliteter och hur du kan balansera obalanser i dessa, stora som små. Du får öva på att uppmärksamma kvaliteter som värme, kyla, torrhet, tyngd, rörelse och stabilitet, samt utforska hur mat, rutiner, vila, aktivitet och årstider kan påverka ditt tillstånd.

Kursen innehåller också en upplevelsebaserad introduktion till ayurvedisk pulsläsning. Du får lära dig att hitta och observera pulsen, bli bekant med olika pulskvaliteter och börja utveckla den känslighet som behövs för att lyssna genom beröring.

Under kursen utforskar vi:

• Ayurvedas filosofi, världsbild och grundläggande principer.
• Vata, Pitta och Kapha.
• Mat- och livsstilsprinciper för doshisk balans.
• En introduktion till ayurvedisk pulsobservation.
• Dagliga och årstidsanpassade rutiner.
• Huskurer och närande recept.
• Hur du skapar en individuellt anpassad egenvårdspraktik utan att fastna i perfektion.

Inga förkunskaper krävs. Kursen passar dig som är nyfiken på holistiskt välbefinnande, självförståelse och hur du kan leva med större lyhördhet för dina behov och naturens skiftningar.

Detta är en introducerande kurs i Ayurveda. Den kvalificerar inte deltagarna att diagnostisera eller behandla medicinska tillstånd och ersätter inte individuell medicinsk vård eller bedömning.